Aktuelles:

Zahlreiche interessierte Seniorinnen und Senioren folgten am 15. Oktober der Einladung der Initiative Senioren für Senioren zum Aktivvortrag „Fit und gesund im Alter – Tipps für Zuhause“ in den Sitzungssaal des Rathauses.

Bewegung für Körper und Geist
Reha- und Fitnesstrainerin Beate Dietel (bealance) zeigte anschaulich, wie wichtig regelmäßige Bewegung für Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität ist. Im Mittelpunkt standen Übungen zur Stärkung von Muskulatur, Beckenboden und Gelenken sowie kleine Einheiten zum Gehirnjogging, die Koordination und Konzentration fördern. Alle Übungen waren so konzipiert, dass sie problemlos zu Hause durchgeführt werden können. Die Teilnehmenden machten mit großer Begeisterung mit und erlebten, dass Bewegung auch im Alter Spaß macht.

Ernährung als Schlüssel zur Gesundheit
Stephanie Glaser, M. Sc. Ökotrophologin und Heilpraktikerin für Psychologie widmete sich dem Thema „Essen mit besonderen Effekten“. In ihrem Vortrag beleuchtete sie Zusammenhänge zwischen Muskulatur, Stoffwechsel, Aminosäuren, Ölen und Enzymen und erklärte, wie Ernährung gezielt zur Unterstützung von Knochen, Gelenken, Herz und Darmgesundheit beitragen kann. Dabei ging sie auch auf Spurenelemente, antientzündliche Kost und natürliche Helfer aus der Pflanzenwelt ein.

Im Fazit betonte sie die Bedeutung von „gesunden Alleskönnern“ und warnte vor allgemeinen Gesundheitskillern. Der Schlüssel liege – so Glaser – darin, den individuellen Bedarf zu erkennen und eine persönlich passende Tagesstruktur zu entwickeln.

Positive Resonanz
Zum Abschluss gab es von den Teilnehmenden durchweg positives Feedback. Besonders gelobt wurde die Kombination aus Praxis und Wissen – eine ideale Verbindung von Bewegung, Ernährung und Motivation für den Alltag.